Répondez aux questions suivantes et essayez de mettre en pratique les conseils que nous vous donnons, étape par étape... Vous ne serez sans doute plus le/la même après !
Avez-vous l'habitude de tout remettre à plus tard ?
Pour cesser de tout remettre à plus tard, commencez par réaliser un objectif modeste.
Quelles sont les principales étapes pour y parvenir ?
Faites un plan qui décrit les grandes étapes de l'objectif à atteindre, et cela de façon réaliste.
Un objectif est plus facile à réaliser lorsqu’il est divisé en étapes.
Commencez par la base et ajoutez des éléments plus complexes à mesure que vous avancez.
Gardez une vue d’ensemble sans vous perdre dans les détails!
Qu'est-ce que vous avez fait jusqu'à maintenant ?
Reconnaissez que vous avez déjà parcouru un bout du chemin, même si vous en êtes encore à la planification. Ce sont vos premiers pas...
Avez-vous l'habitude de tout remettre à plus tard ?
Pour cesser de tout remettre à plus tard, commencez par réaliser un objectif modeste.
Quelles sont les principales étapes pour y parvenir ?
Faites un plan qui décrit les grandes étapes de l'objectif à atteindre, et cela de façon réaliste.
Un objectif est plus facile à réaliser lorsqu’il est divisé en étapes.
Commencez par la base et ajoutez des éléments plus complexes à mesure que vous avancez.
Gardez une vue d’ensemble sans vous perdre dans les détails!
Qu'est-ce que vous avez fait jusqu'à maintenant ?
Reconnaissez que vous avez déjà parcouru un bout du chemin, même si vous en êtes encore à la planification. Ce sont vos premiers pas...
Ne vous en faites pas si votre motivation est négative. C’est honnête de le reconnaître et c’est un bon point de départ. Cependant, si votre motivation est négative, reformulez-la jusqu’à ce qu’elle soit exprimée en termes positifs.
Quels autres résultats positifs résulteront de la réalisation de votre objectif ?
En identifiant ces résultats, vous découvrirez des avantages que vous ne pourrez plus ignorer. Ose rêver!
Listez les obstacles --> Qu'est-ce que vous pouvez changer ? De quelles ressources extérieures avez-vous besoin ?
Les ressources incluent notamment du temps, une méthode de travail, et éventuellement de l'aide de la part de personnes extérieures (des cours particuliers, un coaching).
Combien de temps prendra chaque tâche?
Un horaire/planning vous aidera à suivre vos progrès.
Quelle partie de la journée consacrez-vous au travail ?
En sachant à quels moments de la journée vous êtes le plus en forme, vous pouvez développer des habitudes de travail plus efficaces.
Mettez en place un bon environnement de travail et éloignez les distractions --> Vous trouverez beaucoup plus facile d’apprécier votre objectif si vous mettez les distractions de côté.
Décidez de quelle façon vous vous récompenserez après avoir accompli chaque objectif. Décidez aussi de quoi vous vous priverez jusqu’à ce que vous ayez atteint chaque objectif!
Il est parfois bon d’avoir un ami ou un coach qui peut vous motiver ou suivre vos progrès.
Reconnaissez vos erreurs!
Les faux départs et les erreurs sont des expériences d’apprentissage. Ils peuvent être importants et vous aider pour votre prochain projet.
Distractions et évasions :
Ne niez pas leur existence, mais repoussez la tentation (via le planning et le fait de bien distinguer les périodes de travail des périodes de détente).
Imagination :
Imaginez-vous réussir et atteindre vos objectifs.
En conclusion, si vous avez l'habitude de tout remettre à plus tard, vous aurez à présent compris l'importance de :
- se concentrer exclusivement sur la tâche du moment et de partir de là.
- commencer petit à petit, tâche après tâche.
(1) Librement traduit et inspiré de http://www.studygs.net/attmot3.htm
La procrastination est un vrai problème, et pas seulement dans les études ;-) Merci pour ce billet !
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